목차 하루를 바꿔버리는 늦은 밤의 습관들 몸이 천근만근, 왜 그럴까요? 밤늦은 시간, 우리 몸은 무슨 일을 할까요? 무심코 하는 행동, 몸에 쌓이는 피로 오늘 밤, 나를 위한 작은 …

목차 들어가며: 익숙한 듯 낯선 아침 1. 잠의 질, 양만큼이나 중요해요 1.1. 깊은 잠의 비밀 1.2. 뇌가 쉬지 못하는 밤 1.3. 잠깐의 졸음, 의외의 …

목차 오후에 느껴지는 몸의 무게감: 익숙한 일상 속 관찰 오후의 몸, 왜 더 무겁게 느껴질까요? 일상 속 자세와 환경: 오후의 몸 상태에 미치는 영향 몸이 보내는 신호, 어떻게 읽어낼까요…

목차 아무것도 안 했는데 피곤한 날, 왜 생기는 걸까요? 나도 모르게 쌓이는 몸의 신호들 멈춰버린 몸, 뇌의 낯선 신호 일상의 틈새, 흐트러진 균형 회복 대신 …